力量训练篇:力量训练的基本知识

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力量训练是一个循序渐进的过程,通过给予机体逐渐增加的负荷来锻炼机体肌肉力量。力量通常是健身者健身项目与计划中的一部分,下面我们将会通过思维导图来学习了解力量训练的相关内容。

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