作者：[美]米哈里·契克森米哈赖
译者：张定绮
出版社：中信出版社
出版时间：2017-12
英文名是Flow: The Psychology of OptimalExperience
序一 自造内心秩序之途
序二 心流人生：一曲冰与火之歌
序三 胜利者一无所获
序四 契克森米哈赖的幸福课
序五 听见喜悦的声音
序六 快乐需要用心学习
我们的快乐，取决于心灵如何过滤与阐释日常体验
最优体验
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
领航幸福之旅
宇宙的混沌
无止境的欲望
反思生命真意
因应之道
善用自己的体验
放任的争议
不以社会赏罚为念
东方的智慧
培养独立意识
我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价 意识的内涵
意识处理资讯的能力相当惊人
意识的使用率决定生活品质
不同的成功人生
注意力的探照灯
注意力与自我的相互塑造
胡里欧的破轮胎
要命的精神熵
撞球理论
流动的最优体验
独特性与复杂性的完美整合
有钱一定快乐吗
分支主题
享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷
在体验中享受乐趣
具有挑战性的活动
敌人也是好帮手
化无聊为乐趣
挑战与技巧的黄金比例
知行合一
明确目标与即时反馈
目标主导回馈
回馈因人而异
全神贯注
掌控自如
危险是心灵的契机
心流会上瘾
浑然忘我
与大我合一
超越自我
时间感异常
从被迫的体验中领悟
没有绝对的好
心流体验图
成长的源泉
宗教的悠远乐趣
文化相对论
享受快乐的心理障碍
追求乐趣的阻力
快乐是遗传的还是习得的
家庭环境的影响
自己救急找乐趣
用心灵驾驭身体
（1）确立一个总目标，
（2）找出评估目标进度的方法；
（3）保持精神集中于所做的事情上，
（4）培养随机应变所需的技巧
（5）在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度
舞蹈的身体表达
罗曼史
瑜伽与心流
东方武术
视觉之乐
听与用心听
音乐的挑战
音乐的教化功能
吃出学问
口腹之欲会上身
令人乐趣无穷。基本步骤包括：
并尽可能包含多个实际可行的子目标；
心灵的混沌状态
做个白日梦
猜谜游戏
记忆有用论
思考带来愉悦
智者德莫克里特
冰岛诗人的救赎
谈话的艺术
创造一个文字世界
回到过去
科学怪才成天才
意外的科学成就
你也可以成为科学家
业余、专精存乎一心
业余与专业
热爱生命的沙拉菲娜
不同的工作观念
与世无争的柯拉玛
庖丁解牛
遇与心流
快乐的纺织工
亚当的诅咒
手术台好似剧场
工作与休闲孰乐？
工作与心流的“悖论”
对工作不满
如何缓解压力
未来属于有效利用闲暇的人
人生而合群
他人是地狱
重新制定规则
孤独的解药
人生的考验
学习独处
现代“梭罗”
甲板上的鸡蛋
婚姻是妥协的开始
为情感而厮守
环境决定婚姻制度
忠于最初的承诺
共享目标
发掘新挑战
青少年问题多多
家是感情的避风港
寻求同侪认同
真友谊
神秘的冒险
先改变自己，再改变世界
痛苦是人生的契机
目盲心不盲
流浪汉的告白
40岁失业
勇气是应变的开始
不如意事常八九
适应技巧随年龄增长
化危机为转机
俯拾皆是契机
确立目标
全神贯注
避免过于自我
从当前体验中寻求乐趣
拿破仑与特伦莎修女
文化三阶段
知觉、观念文化的差异
三者各有利弊
建立复杂意义
目标决定努力方向
认识你自己
剔除旁枝目标
行动、反省相辅相成
快乐的野蛮人
重获清明之心
撰写人生脚本
从另一个角度切入
对痛苦的阐释
绝处逢生
超越前人智慧
从书中获得启发
《神曲》中的中年危机
信仰的力量
进化掌握在我们手中
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