二十四节气中的第二十二个节气，冬季的第四个节气
12月21日~23日
寒冷的冬天来临
天寒地冻
一候蚯蚓结
二候麋角解
三候水泉动
兴修水利
吃水饺、吃麻糍
太阳运行至黄经270°
及时添衣，适当锻炼
我国的星象文化源远流长、博大精深，廿四节气最初是依据斗转星移制定，在不同的季节不同的时间，北斗七星会指向不同的方位，即所谓“斗柄指东，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”
现行的“二十四节气”是根据太阳在回归黄道上的位置来定的，即在一个为360度圆周的“黄道”（一年当中太阳在天球上的视路径）上，以春分点为0度起点，太阳在黄道上每运行15度为一个“节气”
在传承发展中，二十四节气被列入农历中，成为农历一个重要部分
冬至有“日南至”之称，是反映太阳光直射运动的节气
冬至这天太阳南行到极致，太阳光直射南回归线，自冬至这天起太阳直射点往北回返，冬至是“日行南至，往北复返”的转折点，此后太阳高度回升、北半球各地白昼逐日增长
冬至是一个吉日，如《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”过了冬至，白昼一天比一天长，太阳回升，是一个太阳直射点往返循环的开始，应该庆贺
冬至，作为中国二十四节气的一个重要节点，这是地球赤道以北地区白昼最短、黑夜最长的一天
冬至是太阳南行的极致，这天北半球的太阳高度最小，这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜
冬至是太阳南行的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（我国位于北半球）白昼将会逐日增长
由于冬至前后，地球位于近日点附近，运行的速度稍快，这造成了在一年中太阳直射南半球的时间，比直射北半球的时间约短8天，因此北半球的冬季比夏季要略微短一些
冬至之后，虽然太阳高度角渐渐高起来了，但这是一个缓慢的恢复过程，每天散失的热量仍旧大于接收的热量，呈现“入不敷出”的状况。到了“三九、四九天”，积热最少，温度最低，天气也就越来越冷了
冬至日的白昼虽短，但是冬至日的温度并不是最低；冬至之前不会很冷，因地表尚有"积热"，真正寒冬是在冬至之后
由于我国各地的气候相差悬殊，这天文意义上的气候特点对于我国多数地区来说，显然偏迟
冬至过后，中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了
从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一“九”，依此类推
过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”或“完九”，“九尽桃花开”，此时寒气已尽
从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了
土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体
麋感阴气渐退而解角
此时山中的泉水可以流动并且温热
冬至前后是兴修水利、大搞农田基本建设、积肥造肥的大好时机，同时要施好腊肥，做好防冻工作
我国江南地区更应加强冬作物的管理，清沟排水，培土壅根，对尚未犁翻的冬壤板结要抓紧耕翻，以疏松土壤、增强蓄水保水能力，并消灭越冬害虫
已经开始春种的南部沿海地区，则要认真做好水稻秧苗的防寒工作
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说
冬至，冬至是太阳回返的始点，自冬至起太阳高度回升、白昼逐日增长，冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节
所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图
“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种
明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”
传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒
冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行，民间有“吃了汤圆大一岁之说”
“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”
在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗
我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚
卡拉琼日这个节日在哈萨克斯坦被称之为纳尔图甘日，在中国被称之为冬至日。拉琼日被认为是最古老的欧亚文化习俗之一
在这天，古代的突厥人会聚集在一起，点燃巨大的篝火，庆祝漫漫寒夜的结束。点燃篝火的另一个文化象征含义，在于通过火焰的温暖，战胜寒冷的长夜。时至今日，马扎尔人仍然延续着庆祝这一节日的传统
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
日照数九冬至天，清霜风高未辞岁。
又是一个平衡日，子线从南向北回。
冬至西北风，来年干一春。（晋）
冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。（浙）
冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。（桂）
一九、二九不出手，
三九、四九冰上走，
五九、六九沿河看柳，
七九河开，八九燕来，
九九加一九耕牛遍地走。
根据天气情况及时增添衣服，注意保暖
室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖
多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等
保持畅达乐观，适当进行锻炼
冬至前后是进补的最好时机
一忌盲目食狗肉
二忌虚实不分
三忌慕名进补
四忌无病进补
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