作者观点:只是一句玩笑话,不要当真
不要一厢情愿地把心中所想当做现实
敏感的人,会内心反复回味遭遇的事情,不断增强自己的受害人意识
其实内心是渴望别人的关心和理解
作者观点:不要只会抱怨,要沉下心来解决实际问题
不要执迷于获得别人的肯定,向内寻找价值感
敏感的人思考问题有些极端,偏执的先入为主:
认为某件事是好的或者坏的,然后一路走到黑,不会再改变想法
作者观点:不要无限放大压力,摆脱先入为主的观念
被害妄想倾向:敏感的人总会认为自己是最倒霉的那个
对应成败尚未明了的事情,会直接判定为行不通
作者观点:不要让负面情绪干扰了自己的积极性
作者观点:学会沟通,不要总是“猜”
敏感的人会把“别人的眼光”看的很重,做事会思前想后,犹豫不决
作者观点:就事论事,不必想太多
心情不好时,换个角度思考问题,不要成为自己臆想的牺牲品
作者观点:放松一点,不喜欢的就拒绝
敏感的人都不同程度的“社恐”
将“可能的损失”当做“既定事实”
作者观点:单方面的破坏性信息其实和现实情况并不一样
要相信自己有能力抵抗外界,告诉自己“一点都不差”
往好里想,给生活加点甜,别当生活的“苦行僧”
减少情绪内耗,让快乐变得简单——你本来就很可爱,这和多少人爱你无关!
摆脱“求关注”思维,让内在自信成倍增长——你是什么样的人,他们说了不算!
消除负面信息
做一个情绪稳定的人,不要被人轻易牵制情绪
不要否定自己不好的过去,没有过去就没有成长
你不是救世主,不要一厢情愿得给别人建议或帮助
如果跟人起了冲突,要记得对事不对人,不要一直重复去想这件事情,学会“翻篇”,原谅别人也放过自己
对外界保持警惕,但也要抱有兴趣
帮助别人的时候,出自内心,不要苛求回报,在帮助他人的时候内心得到善意和自我肯定就可以了。
不要活在别人的眼里或嘴上,没必要看别人的脸色行事
不要过度共情!不进行没必要的“对号入座”