（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧；
（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚
(1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等。
(2)社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
(1)正面情绪的影响：
①充实体力和精力；
②让我们的生活更加绚烂多彩；
③激励我们克服困难、努力向上。
(2)负面情绪的影响：
①积极方面：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件；
②消极方面：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康，影响人际关系。
人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
(1)对自己：①有助于更好地适应环境；
②有助于更好地调节情绪，成为情绪的主人。
(2)对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
(1)改变认知评价。(如：告诉自己“我很棒”“没关系”“我可以”等)
(2)转移注意。(如：通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力等)
(3)合理宣泄。(如：在合适的场合大哭一场、大声喊叫、找朋友倾诉、进行适当的运动等)
(4)放松训练。(如：深呼吸、肌肉放松、想象放松法、闭上眼睛想象一些美好的地方或事情等)
(1)情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。
(2)情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
(1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展就可能产生某种情感。
(2)情感与情绪都是复杂的。
(1)有基础性情感，如安全感。
(2)有高级情感，如道德感。
(3)有正面的体验，如爱的情感。
(4)有负面的体验，如恐惧感。
(5)有正负两方面混杂的体验，如敬畏感。
(1)情感是人最基本的精神需求(情感对生命成长的重要价值)
(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
(3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。
表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
(1)美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的。
(2)通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
(1)体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，让世界多一份美好。
(1)主动影响环境。用自己的热情和行动来影响环境。
(2)积极与人交往。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。
(3)在生活中不断创造美好的情感体验。
七下第二单元
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