大脑的无限变化由我们的生活方式决定（选择和行为）
视觉、听觉、行为、思考、学习、认知、记忆、特定的训练
突破自我的设限；心想事成；有更大的弹性；思维方式的转变
菜鸟读书家要多读，再深度阅读
固定读书环境——抵制诱惑、完成阅读目标 （如：咖啡馆）
确定某一领域或主题，大量阅读其系谱上的书籍
没有特定兴趣，就直接选择与自己的职业或专业相关领域
或者在看报纸或新闻时选择一个对自己有吸引力的主题入手系读
不限于某一主题或体裁，广泛阅读书籍
培养批判性思维（更苛刻）——接触不同领域的不同作者，与各种各样的思想相遇
更具创造性（更荒诞）——联觉；陌生；创造性就是陌生事物间的联结
更具世界视野（更谦逊）——读书越多，自我世界的边境越大，认知的宇宙越大
知识的内化，成为自学者
1、确定慢读书籍——时间考验、经典文学、以新视角阐释社会或科学流变的书籍
2、反复阅读
把书籍作者所有著作读一遍
把作者的参考书目通读一遍
与书籍主题相近的其他书籍，最好是不同视角写就的
4、再读，按章节概述（锻炼把握核心的能力）
5、按章节写下自己的思考，努力将书中内容和现实结合
6、在书中选取主题写文章，最大限度参考曾阅读过的资料，10张A4纸左右
读书过程中吸取观点
带着一定的观点读书
观读使素材扩展，适应主题
自我的时间旅行——通过再读，看到了过去的自己，也看到了变化后的自己
重新梳理记忆的过程 不断提醒人生有意义，更能应对痛苦
安心，同时迈向世界
三一定律：读三本新书，然后重读一本经典名著
为了读出书中精粹（“粹读”：找到自己想要获取的信息，专门读想读的这部分内容）
为了更深刻地与从前读书时的“自我”重逢
摘抄——高效回顾；打下写作基础
从记录阅读时的想法、书评等开始写作
多读是关键
先想 写什么（立文之本），再想 如何写
做好资料收集工作
力求简洁有力
利用故事
明确读者对象——写出目标读者能够理解的文章
贵在坚持——每天积累
穷则思变——文章主题相关的名言/卡住部分最贴近的关键词的新闻题目和导语
反复推敲
制作备忘录——对笔记内容的思考、为写作而收集的资料、自己的文章
慢灵感——在自己过去与现在的灵感的不断冲突中，孕育新灵感
写作的力量——情绪标签化（情感描述）能净化情绪，消除负面情绪，完成“自我节制”
提升听觉能力，读书能力也会提升
坏文章的终结者——检阅文章的强大手段
理解高难度文章的魔法——带有更多情感和能量
产生读书的压力
归属感，提升学习能力，有益健康
讨论，收获各种想法
已知信息的多少觉定收集资料能力的高低
吞噬时间、降低学习能力、分散注意力、无法面对现实、无法拥有读书的大脑
战胜难读的环境设定——规避诱惑，而非用自制力去抵抗诱惑而消耗认识资源和精力
在每天早上开启一天工作生活前，先在日记或备忘录上写好“今天何时、何地、在何处读什么书，读多少”
一件事做的时间长了后，转去做其他事，能新生出力量
读书累了或厌了，别停下，继续读——“认知失调”的原理——自我合理化 。。 产生“曝光效应”：反复某一刺激最终会对该刺激产生依赖
追求“读书内化”，合上书本之后自我思考、写作、向他人传递书的思想，将书本与世界联结起来
输出式学习—演讲、写作、考试、讨论、概述——思考层次的进一步加深---解决难题的大脑
回忆书本内容时，会将分散于大脑各个部分的记忆碎片结合在一起
当以多种方式重复输出过程时，大脑回路会不断强化，将短期记忆转化为长期记忆
追求“可持续的读书”，合上书本后，尽情休息、散步、睡觉
我们如何读书决定一本书能否劈开我们内心冰封的大海，使我们惊醒
在温和的自然环境中
通过睡眠将书中蕴藏的各种资料与脑中既有的知识相整合，诞生新记忆___以“梦”为媒
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