烟草起源于中南每周、大洋洲和南太平洋
将烟草烤干后切丝以纸卷圆筒状,点燃后吸食
肺气肿、肺癌
高血压、心梗、脑梗、脑出血
口腔癌、胃粘膜损伤、结肠癌、肝癌
性功能减退
骨质疏松
容易获得身边人的监督而打消吸烟念头
他人知晓后,不分烟了,减少诱惑
设置阶段性戒烟目标,达标后,可以给予自己奖励
香烟存货,亲戚朋友送的可以转送他人或者直接销毁
烟具都扔掉
转移注意力,想吸烟时可以吃水果、口香糖
合理科学的安排饮食、运动、睡眠、情绪得当
按压戒烟穴,位置在前臂桡侧缘,位于列缺穴和阳溪穴之间的中点
自我心理建设,心理上抵制复吸
如果自我尝试不成功,可以专门诊所治疗