坚持阅读,培养阅读习惯,每个月至少阅读一本书,戒掉睡前玩手机的习惯改成睡前阅读
一周观看一次优质电影,写下影评
将关注娱乐新闻的习惯改成多多关注国家时事政治
坚持每天学习英语,背单词、练口语、做真题,和自己的朋友打卡
阅读完后写读书笔记,同时每天写日记,复盘自己一天的行动,做总结和反思,练习自己的写作能力
学习一门自己感兴趣的技能(摄影、PS、视频剪辑等)
拿到驾照
考一个符合自己规划有帮助的的证书
每天早起喝一杯温开水,一天必须喝够2000ml的水
一日三餐按时吃,不省略掉任何一餐
每天吃水果,补充维生素,同时荤素搭配,营养均衡
少吃油炸食品、少点外卖,尽量做到保护好身体,少生病
改掉驼背的习惯,跟着拯救体态方法去做,如标准站姿靠墙站立15分钟、美背、瘦腿等
每周至少出去运动两次
饭后散步
早睡早起,保证八个小时的的失眠,23:00前必须睡觉(周五周六可延迟半个小时)
改掉拖延症的毛病,思考后想做什么立马行动起来,犹豫就会败北
学习穿搭和化妆,注重个人形象管理
多多记录自己的生活,给每天的自己打个气
去尝试一些以前不敢尝试的事情,突破自己
一周和家人通一次电话,多多关心家人的身体健康
出去走走放松心情,不把时间浪费在宅家玩手机上
一周至少打扫一次卫生,整理好自己的房间
来一次说走就走的旅行(云南OR西藏OR重庆OR青海)
学习摄影
种小植物,学习插花艺术
学习烘焙,做爱吃的甜点