一、定义
二、原理
向求助者解释ABC理论,明确求助者的ABC
帮助求助者领悟合理情绪疗法的原理,使求助者真正意识到引起情绪困扰的不是事件本身,而是对事件的态度、看法、评价等认知内容,是信念引起了情绪及行为后果。
运用多种技术使求助者修正或放弃原有的非理性信念,并代之以合理的信念,从而使情绪症状得以减轻或消除。
①与不合理信念辩论(“产婆术式”的辩论技术)
②合理情绪想象技术
③家庭作业(RET自助表、合理自我分析报告)
合理自我分析报告的不同之处是重点在于辩论为主。
④其他方法:自我管理程序是常用方法之一,此外还有放松训练、系统脱敏法行为技术。
巩固前几个阶段治疗取得的效果,帮助求助者进一步摆脱原来不合理信念及思维方式,使新的观念得以强化,从而使求助者在咨询结束后仍能用学到的思维方式、合理信念等应对生活中遇到的问题,更好的适应现实生活。
技能训练:自信训练、放松训练、问题解决训练、社交技能训练