人生苦难重重
解决人生问题的首要方案——自律
推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序
父母本身难于自律,就不可能成为孩子的榜样
让孩子学会自律需要时间
直问题会使人感到痛苦,而问题不会自行消失,要尽可能早地面对问题
“这是我的问题,还是由我来解决。"
神经官能症:为自己强加责任
人格失调:不愿承担责任
需要保持敏感,了解孩子的需要
投入时间和精力,哪怕是承受痛苦,也需要付出更多的爱
逃避自由:为远离责任带来的痛苦而放弃选择的权利
对事实的认识越清楚,人生地图的准确性就越高
我们不仅要观察世界,也要对我们自身进行反省
黑色谎言:彻头彻底地撒谎
白色谎言:有意隐瞒大部分真相
保持平衡,意味着确立富有弹性的约束机制
保持平衡的最高原则就是“放弃”
既要肯定自我,以保持稳定
又要放弃自我,以腾出空间,接纳新想法和观念,实现自我平衡
为了放弃,首先必须先拥有某种事物
自尊自爱的感觉,是自律的基础
自律的核心就是学习自我照顾,承认自我价值的重要性,并采取一切措施照顾自己
“我是个有价值的人”、“天生我材必有用”
爱,是为了促进自我和他人心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿
并非来自于某种宗教性思维,而是临床经验
爱是长期和渐进的过程
真正意义上的爱,既是爱自己,也是爱别人
爱是自我完善,也是帮助他人完善
通常涉及性,“爱”不会持续太久
本质上与人的“libido”有关,或与受基因支配的生物交配本能有关
现实生活与浪漫爱情,往往相去十万八千里
消极性依赖人格失调
苦思如何获得他人的爱,甚至没有精力去爱别人
过分强烈的依赖感,多是来源于童年时期
爱得过分,还莫如不爱
核心动机却是满足自我需求
自我界限
精神贯注
爱是实际行动,是真正的付出
学会倾听
死亡是一正常现象,不接受它,就无法体味生命的宏大
独立的风险
父母在对子女的教育和自我完善过程中,也会一起走向成熟
勤于自省,提出有价值建议,减少冲突
在有限的生命里,有限的爱只能给予少数特定的对象
个人成长与社会成长紧密结合在一起
爱与心理治疗
爱的神秘性
成长与宗教
神奇的力量