基本:喜、怒、哀、惧
复杂:害羞、焦虑、厌恶和内疚等
1、个人的生理周期
2、对某件事情的预期
3、周围的舆论氛围
4、自然环境等
影响着我们的观念和行动
积极:可能激励我们克服困难、努力向上
消极:可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前
情绪反应强烈
情绪波动与固执
情绪的细腻性
情绪的闭锁性
情绪的表现性
人与人之间的情绪会互相感染
情绪的表达不仅关乎身心健康,而且关乎人际交往
正面情绪的影响:保持积极地心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美 好
负面情绪的影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续的处于 负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康
意义:学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境
1、改变认知评价
2、转移注意
3、合理宣泄
4、放松训练