为进攻与防守所采用的专门动作方法
跑,跳,急停,转身等无球的动作方法
接球,传球,运球,投篮等动作方法
抢球,打球,断球,抢篮板球
各种动作的相互衔接
传接球 投篮 运球 持球突破 移动 抢篮板
防守对手 抢打断球 移动 抢篮板球
1.启动
变速跑
变向跑
侧身跑
后退跑
双脚起跳
单脚起跳
跨步急停(2步)
跳步急停(1步)
前转身
后转身
侧滑步 前滑步 后滑步 滑跳步 小碎步
7.后撤步
8.攻击步
1.双手胸前传球
2.双手反弹传球
3.双手头上传球
4.双手低手传球
5.单手肩上传球
6.单手胸前传球
7.单手体侧传球
8.单手背后传球
1.单手接球
2.双手接球
1.运球动作
控制性运球
快速运球
变速运球
原地运球
固定手臂运球
直臂对墙运球
体侧运球
单臂支撑旋转运球
原地高运球踢腿
原地胯下左右运球
原地胯下前后运球
原地背后换手变向运球
环绕两腿做8字运球
原地运两球
1.同侧步突破
2.交叉步突破
后转身
前转身
双手胸前投篮
原地单手投篮
原地挑起单手肩上投篮
行进间单手高手投篮
原地挑起单手投篮
勾手投篮
运球急停挑起投篮
转身跳起投篮
身体动作与控制支配球相结合
动态和对抗的结合
相对稳定和随机应变的结合
规范性和个体差异的结合
2.技术形成原理
1.学习掌握单个技能,逐渐加快单个动作的速度,形成动作定型
2.学习掌握组合技术,注意组合动作之间的相互衔接和变换,并提高速度和难度
3.在攻守对抗情况下,提高技术的综合运用能力
1.练习组合技术要循序渐进
2.注重结合部分的训练
3.对抗的运用
4.应变能力的培养和训练
5.注重明确量化指标
6.因材施教,练就各自的绝招